Resumo:

Resumo: A velocidade de marcha (VM) é um marcador funcional e prognóstico de saúde em idosos. O declínio neuromuscular associado ao envelhecimento compromete a locomoção, tornando o treinamento resistido e o treinamento de potência estratégias eficazes para manter a funcionalidade. O objetivo deste estudo foi sintetizar evidências científicas sobre os efeitos do TR e do TP na VM em idosos. Trata-se de uma síntese narrativa da literatura, com buscas realizadas nas bases PubMed e Scopus, incluindo 22 estudos (13 de TR e 9 de TP), conduzidos com idosos saudáveis (? 60 anos), com intervenções entre 6 e 36 semanas e frequência de 2 a 3 sessões semanais. De forma geral, 86,4% dos estudos relataram aumento significativo da VM após as intervenções. O TR promoveu melhora principalmente na VM habitual, com ganhos médios entre 0,05 e 0,10 m/s, enquanto o TP apresentou efeitos mais pronunciados sobre a VM rápida ou máxima, com aumentos entre 0,08 e 0,11 m/s ou reduções de 9% a 14% no tempo de caminhada. Conclui-se que ambos os métodos são eficazes para melhorar a VM em idosos, com destaque para o TP, que demonstra maior impacto sobre desfechos funcionais mais sensíveis.